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Vitaminas y Minerales; ¿Cuál es su Función?
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¿Cómo son absorbidas?
Recomienda esta información:
Las vitaminas y minerales son nutrientes que el cuerpo necesita para
funcionar adecuadamente.  Su consumo es indispensable para el buen
desarrollo y funcionamiento del organismo.

Las vitaminas y los minerales provienen de los alimentos. Sin embargo,
debido a los “malos hábitos alimenticios,” y los "malos habitos de vida," el
cuerpo carece de los nutrientes necesarios para su buen dsesempeño,
causando deficiencias alimenticias o malnutricion
.

Por esta razon, el consumo de "suplementos alimenticios" es recomendable
para suplir deficiencias nutricionales causadas por una mala alimentacion.
Las principales funciones de las vitaminas y los minerales son fortalecer el sistema inmunologico, colaborar en la
regeneracion y reconstruccion de celulas, prevenir, y corregir problemas de salud.
Las vitaminas y minerales después de ser ingeridas son absorbidas por los intestinos, y son distribuidas en el
cuerpo  en base a las necesidades nutricionales del propio cuerpo.  Cuando un órgano que el cuerpo considera
importante necesita un nutriente, el mismo organismo toma los nutrientes de un órgano no tan importante, y los
asigna al órgano más importante.  

En este sentido, las vitaminas y minerales funcionan como si fueran una red de cooperativa de nutrientes que
trabajan juntos, y no como sustancias independientes. De manera que si un nutriente necesario para el buen
funcionamiento de un organo no está presente, lo más probable es que toda la red de nutrientes sufra un
desequilibrio, causando multiples problemas de salud
 LAS VITAMINAS





Las Vitaminas son sustancias alimenticias naturales
que se encuentran en las plantas y en los animales,
y son obtenidas a traves de los alimentos.

Las vitaminas son indispensables para el buen
funcionamiento, desarrollo, y crecimiento del cuerpo
son necesarias para productir energía, y para
mantenerse sano
.   

Existen  dos tipos de vitaminas; vitaminas
solubles en agua, y vitaminas solubles en grasa:
 

Las vitaminas solubles en agua son absorbidas por
el cuerpo con facilidad.  Aquellas que el cuerpo no
necesita son removidas por los riñones, y eliminadas  
en la orina.
  

Las vitaminas solubles en grasa son absorbidas
por el cuerpo mediante ácidos biliares. Una vez que
son absorbidas,el cuerpo las almacena en la grasa
corporal, y las extrae de donde están almacenadas
cada vez que las necesita
LOS MINERALES





Los Minerales provienen de la tierra o del agua.  Las
plantas y los animales los absorben para obtener
nutrimentos.

Los minerales son sustancias naturales que provienen
de la tierra o del agua.  Son necesarias para el
funcionamiento de nuestro organismo.
 

El cuerpo humano no puede producir ningún mineral,
pero nuestros huesos, tejidos, músculos, la sangre y
las células nerviosas contienen minerales.
 

Todas las sustancias  complejas que nuestro cuerpo
necesita  para producir células nuevas dependen de
los minerales
.  Es por eso que nuestro cuerpo necesita
un grupo completo de minerales para mantenerse
sano.

Las vitaminas y minerales son importantes porque
nuestro cuerpo los utiliza para facilitar las reacciones
químicas que las células necesitan para vivir.

Los distintos nutrientes afectan la digestión, el sistema
nervioso, el pensamiento y otras funciones del cuerpo.
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